SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE :
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Une méthode
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3 formats
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En solo ou en groupe
Tous les accompagnements répondent à un code de déontologie vous garantissant confidentialité, respect, tolérance et non jugement. La démarche vous place au centre de l'attention et des priorités, vous permet de prendre conscience de votre potentiel afin de vous rendre autonome et acteur de votre évolution.
Vous accompagner
avec la Sophrologie
La sophrologie est un outil thérapeutique qui a aussi démontré son efficacité dans le champ du développement personnel :
Améliorer la récupération et le sommeil, clarifier vos objectifs, vous libérer de vos freins, redécouvrir vos capacités, développer votre confiance, stimuler votre potentiel ... cette méthode résolument tournée vers le positif vous redonne le pouvoir de l'action.
Envie de redevenir acteur de votre vie ?
Les 3 formats possibles
SÉANCE INDIVIDUELLE
Durée : Une heure environ (prévoir 1h30 pour le 1er rendez-vous)
Déroulé : La séance se décompose en 3 temps :
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Un temps d'échange pour connaître vos besoins
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Un temps de pratique (relaxation dynamique et relaxation statique) pour développer les bienfaits de la sophrologie
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Un temps d'échange pour verbaliser vos ressentis et réfléchir aux actions à mettre en place pour décupler les effets de la séance
Lieu : au cabinet 73 rue Gambetta à Béthune
Fréquence des séances : selon vos disponibilités, d'une fois par semaine à une fois par mois
Durée de l'accompagnement : la sophrologie est une thérapie brève, le processus vous donne les clés pour évoluer dans les conditions optimales, de façon progressive et organisée. La prise en charge se fait en moyenne sur 6 à 10 séances. C'est la nature de votre demande, et votre état (physique, mental et émotionnel) qui déterminent la durée de votre parcours sophrologique.
SÉANCE COLLECTIVE
Durée : De 45 minutes à 1h15 selon la taille du groupe et les contraintes du lieu d'intervention
Déroulé : La séance se décompose en 3 temps :
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Un temps d'échange avec les participants pour présenter les objectifs et connaître leurs besoins
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Un temps de pratique (relaxation dynamique et relaxation statique) pour développer les bienfaits de la sophrologie
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Un temps d'échange pour verbaliser les ressentis et réfléchir aux actions à mettre en place pour décupler les effets de la séance
Lieu : dans votre association, votre entreprise, dans toute structure ou pour tout évènement visant le développement du bien-être
Fréquence des séances : selon vos besoins et vos disponibilités, d'une fois par semaine à une fois par mois
Durée de l'accompagnement : la sophrologie est une thérapie brève, le processus délivre les clés pour évoluer dans les conditions optimales, de façon progressive et organisée. La prise en charge se fait en moyenne sur 6 à 10 séances. C'est la nature de la demande, et l'état (physique, mental et émotionnel) des participants qui déterminent la durée du parcours sophrologique.
Des séances ponctuelles d'initiation peuvent aussi être proposées.
WORKSHOP
L'atelier thématique de sophrologie est le format qui allie
la théorie, la réflexion et la pratique
Durée : Une demi-journée
Lieu : En entreprise, dans votre association, ou toute structure désirant sensibiliser un public sur un thème particulier.
Déroulé : L'atelier se déroule en 3 temps :
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Présentation et explications détaillées d'une thématique*
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Présentation de la sophrologie et de ses bienfaits sur le thème abordé
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Pratique d'une séance collective de sophrologie
*Exemples de thématiques :
Gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, trouver son équilibre vie pro / vie perso, s'épanouir professionnellement, développer la confiance en soi, renforcer la motivation, améliorer la gestion du temps, bien vivre les changements, améliorer la performance, favoriser la QVCT (prévenir les risques) ...
