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Bienvenue
Hervé

Chaque séance ayant un objectif précis, elles sont proposées dans un ordre qui favorise une bonne évolution : la réalisation d’une séance permet d’aborder la suivante dans de bonnes conditions, autrement dit, suit la progression des séances dans l’ordre du programme pour en optimiser les bienfaits.

Respiration calmante

Installe-toi dans un endroit calme

Inspire profondément par le nez en gonflant le ventre et en comptant jusque 3

Retiens ta respiration en comptant jusque 3

Souffle doucement par la bouche, comme dans une paille, en comptant jusque 10

Renouvèle autant de fois que nécessaire

00:00 / 04:28

Séance 1

Pour te détendre

00:00 / 15:24

Séance 2

Pour te libérer du stress et des tensions

00:00 / 26:21

Séance 3

Pour éliminer les émotions négatives

00:00 / 21:49

Séance 4

Pour prendre du recul

00:00 / 24:00

Séance 5

Pour te détendre au son du Luberon

00:00 / 13:24

Séance 6

Pour développer la tranquillité, le calme, l'apaisement

00:00 / 19:25

Séance 7

Pour retrouver confiance en toi

00:00 / 18:57

Séance 8

Pour vivre une bonne nuit de sommeil serein

00:00 / 17:31
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